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콜레스테롤 낮추는 방법 및 높은 이유 건강을 챙기고 싶다면 나쁜 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 이를 관리하는 데 필수적입니다. 만약 검진을 받았는데 결과 수치가 높다면 신경을 써주어야 합니다. 콜레스테롤 수치 의미, 보는법은 아래 링크를 통해 자세히 이해 할 수 있습니다. 명의가 알려주는 콜레스테롤 결과 보는법 콜레스테롤 관리 방법 1. 식단 조절 동물성 식품을 줄이고 식물성 식품을 늘리는 것이 중요합니다. 해조류, 우엉, 버섯과 같은 음식은 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 중성지방과 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아두면 도움 되실텐데요. 지금바로 편리하게 링크를 통해 확인해보세요! 콜레스테롤 낮추는 놀라운음식,식이요법확인 콩류와 두부는 LDL을 .. 2023. 11. 22.
식초 효능 활용 식초 13가지 식초는 소화보조, 소독, 피부, 질병 예방 등 아주 다양한 효능 효과가 있습니다. 식초 활용법까지 알려드릴 테니 도움 되시기 바랍니다. 당뇨병예방 당뇨병을 예방하려면 탄수화물과 지방과 같은 에너지원을 분해하기 위해서는 신진대사가 활발해야 합니다. 탄수화물과 지방과 같은 에너지원을 분해해야 하는데, 식초에는 이러한 기능이 있습니다. 식초와 생선과 채소를 함께 섭취하면 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 식초의 놀라운 효과, 식초 활용법은 아래 배너를 통해 바로 확인 가능합니다. 비만예방 날씬한 몸매를 갖고 싶은 욕망은 남성과 여성, 특히 주부 모두를 위한 것입니다. 설탕이 지방으로 변하는 것을 방지하고 지방 분해를 촉진하여 비만을 방지하는 효과가 있습니다. 동맥 경화증 예방 동맥경화증은 동맥에 콜레스테롤이나 중.. 2023. 11. 11.
단백질 많은 음식 부족증상(ft.과다섭취 부작용) 단백질은 우리몸의 근육, 뼈, 피부, 장기를 포함한 조직 생성과 유지에 관여하고 있습니다. 필수적인 호르몬과 효소, 항체 생산에 중요한 역할을 하기 때문에 매일 단백질을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 단백질 많은 음식 육류 단백질이 많은 음식 중 1순위는 역시 육류입니다. 체중감소를 위한 식단에도 빠지 않는 것이 바로 육류인데요. 가급적이면 지방이 적은 부위를 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 닭가슴살, 돼지고기 안심살, 소고기 등심살 등이 있습니다. 두부 두부는 100g당 8g 정도의 단백질이 함유되어 있습니다. 식물성 단백질에 속하는 두부는 가격도 착하고 건강에 아주 좋은 고마운 식품입니다. 철분빈혈에 매우 도움이 되고 심혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다. 두부는 식물성 단백질로 반찬으로 사용할 수 있기.. 2023. 11. 10.
종아리 근육 통증 원인 해결책 스트레칭 방법 종아리 통증은 오래 걸었거나 스트레칭 없이 과한 운동을 했거나, 오래 앉아있을 경우 등 여러 원인에 의해 생길 수 있습니다. 평소 운동 스트레칭으로 근육 뭉침을 풀어주는 습관이 필요하겠습니다. 스트레칭 습관 만으로도 근육 뭉침 통증은 해결될 수 있는데요. 종아리 스트레칭 5가지 방법 아래 링크 통해서 따라해보세요 단 10초만에 뭉친 종아리 근육 풀어주는 방법 종아리 근육 통증 원인 종아리 근육 파열 비복근 파열이라고도 하는 종아리 근육 파열은 '뚝'하는 소리와 함께 심한 종아리 근육 통증을 유발합니다. 종아리 근육이 파열되면 '뚝'하는 소리가 들리고 일시적으로 움직이기 힘들어집니다. 근육이 너무 세게 당기기 때문에 경련이나 단순한 근육 긴장으로 오인하기 쉽습니다. 하지만 통증이 계속되고 걸을 수 없다면 .. 2023. 11. 4.

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