산수유 효능 부작용(feat. 산수유 먹는법)

 산수유는 여름철 갈증 해소와 함께 기운을 돋우는 특용작물입니다.  '산에 사는 쉬나무'라는 뜻의 산수유는 오미자와 비슷한 생김새를 하고 있지만 둘 효능은 다릅니다. 오늘은 효능 및 부작용, 산수유 먹는법 알려드리겠습니다.

 

오미자 효능이 궁금하다면 ▽

 

오미자 효능 알기 쉽게 정리했어요

 

 

 

 

산수유 효능

 

 

신장

산수유는 한방에서 약재로 사용되어 왔습니다. 동의보감에 따르면 산수유는 음을 강하게 하고, 신장 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다. 여성들에게는 요실금과 방광염에 좋고, 남성에게는 전립선과 정력 증진에 좋은 은 음식으로 알려져 있습니다.

 

산수유에는 모르니사이드, 코르닌 등 유효한 성분들이 함유되어 있습니다. 이는 신장 기능 개선과 회복에 좋은 영향을 줍니다. 또 전립선 기능 저하 개선 및 방광, 신장 기능을 강화해 주는데 효과가 있습니다.

 

산수유 효능_눈건강

산수유 효능_피부미용

 

 

피부

산수유에는 유기산과 사포닌, 코르닌, 모로니사이드, 로가닌 등의 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 비타민A가 풍부하여 피부 손상을 예방하고, 피부 미용에 도움이 됩니다. 평소 피부관리가 고민인 분들은 산수유 섭취하시고 예뻐지세요!

 

 

 

눈

안토시아닌 성분과 비타민A가 함유되어 있어 눈의 피로해소, 안구 건조증 등 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

전립선 효능_노화방지

 

 

노화방지

산수유가 회춘 음식이라는 걸 들어보셨나요? 인체의 노화를 방지하는 '항산화' 효능이 있다고 합니다. 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 줍니다. 백세 시대로 접어든 만큼, 건강하게 오래 사는 것이 중요하겠습니다. 산수유가 이명에도 좋다고 하니 잘 챙겨보도록 합시다.

 

 

혈관

칼륨 성분이 풍부합니다. 칼륨은 혈액 속에 있는 나트륨과 노폐물을 배출하는데 도움을 주는데요. 혈관이 건강해지고 혈압을 낮춰주는 효과 있습니다.  각종 심혈관 질환과 고혈압을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

산수유 효능_전립선강화

 

전립선

전립선은 중년 이상부터 나타나는 증상으로 알고 있는데 요즘은 20대부터 나타나기도 합니다. 동의보감에 따르면 산수유는 전립선에 도움을 주고 음을 강하게 하여 정력 향상에 좋다고 기록되어 있습니다.

 

갱년기 활력 되찾으려면 여성은 콩 먹고, 남성은?

 

 

정력

천연 남성 정력제라는 별명이 붙을 정도로 사포닌과 각종 미네랄 등이 풍부합니다. 특히 코르닌, 타닌, 사포닌성분이 풍부하여 원기를 강하게 부교감신경에 흥분 작용을 하여 남성의 정력을 증진하는 효과가 있습니다. 

 

 

면역력

산수유는 강한 신맛과 떫은맛을 가지고 있고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.  기력을 보충하고 면역력을 향상시키는 효능이 있습니다. 원기회복에 좋은 음식이기 때문에 당뇨 환자들의 증상 완화와 요실금, 야뇨증을 치료하는 효과 기대할 수 있습니다.

 

산수유 먹는법

 

여자갱년기

코르닌 성분은 에스트로겐과 비슷한 구조로 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

사포닌 성분이 호르몬 대사 기능저하로 인한 자궁출혈과 월경통, 무월경 등의 증상들을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

생리불순 예방에 도움이 되며, 생리량이 많을 때 섭취하면 지혈 효과로 인해 양을 줄여줄 수 있습니다. 특히 폐경기 여성이 산수유를 섭취하면 부족한 여성호르몬을 보충할 수 있느니 잘 챙겨보도록 합시다.

 

 

산수유 부작용

 

 

비타민A가 다량 함유되어 있어 과하게 섭취할 경우 현기증과 두통 등이 유발할 수 있습니다.

 

너무 많은 양을 지속적으로 섭취 시 몸에 습한 열이 발생할 수 있습니다.

 

천연 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 성호르몬 교란이 발생할 수 있습니다. 말려서 먹거나 끓여서 단기간 동안만 섭취하도록 합시다.

 

 

산수유 먹는법

 

산수유 먹는법은 차를 만들어 먹는 것이 대부분입니다. 차 만드는 법은 세척한 산수유를 씨 제거한 후 말려서 차로 우려내면 됩니다.

 

산수유 즙이나, 열매와 술을 재워, 산수유주를 만들어 먹기도 합니다.

 

시판 제품으로 말린 산수유, 산수유진액, 엑기스, 즙 형태로 구입할 수 있으니 간편하게 이용하는 것도 한 방법입니다.