일상생활을 하다가 입안에 하얀 물집이 생긴 적이 있을 것입니다. 일반적으로 입 안과 입천장, 입술, 잇몸, 혀에 염증이 생겨 고통을 느끼는데요. 툭하면 입병이 자주 나는 분들은 미리 예방하는 것이 도움이 됩니다.
입안을 스치거나 뜨겁고 매운 음식을 먹었을 때에도 발생할 수 있으며, 이를 구내염이라 합니다. 구내염은 많은 사람에게 흔하게 발생하는 질환입니다.
구내염 원인
식사 후에 이를 제대로 닦지 않거나 충치가 있는 경우 이를 방치하게 되면 구내염 걸릴 수 있습니다. 암환자가 항암, 방사선 치료등을 받은 후 부작용으로 탈모, 구토를 겪게 되고 입안이 헐기도 하는데요. 구내염은 음식물은 물론 물 삼키는 것도 어려워 무척 고통스럽기 때문에 빨리 해결해야 하는데요. ⬇⬇⬇구내염 빨리 낫는 법 참고해 보세요! ↓
면역력 저하 및 컨디션 저하와 같이 세균에 감염되기 쉬운 간접적인 요인이 있습니다. 예를 들면 극심한 피로, 불안과 심리적 긴장, 비타민과 철분 결핍, 감기 등이 있습니다.
입속이 청결하지 않으면 바이러스가 번식하기 좋은 환경이 형성되어 구내염 원인이 됩니다.
구내염 원인을 살펴봄으로써 개선에 도움이 될 수 있는 것들을 추측할 수 있는데요. 면역 체계를 강화하는 것 이 회복의 핵심이고, 구내염을 빨리 낫는법에 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
구내염 빠르게 낫는 방법
휴식을 취하세요
가장 먼저 알아두어야 할 것은 입안 구내염이 생겼을 때 충분한 휴식을 취해야 합니다. 피로와 스트레스는 일반적인 원인입니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 허약해져 바이러스에 감염되기 쉬우므로 양질의 수면을 취하고, 스트레스를 받더라도 방치하지 말고 해결하려고 노력합니다. 몸과 마음을 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다.
치아 관리
딱딱한 칫솔모는 자극을 유발할 수 있으므로 가능하면 부드러운 칫솔을 사용합니다.
술을 마시지 않기
알코올은 잇몸에 좋지 않으므로 이 습관을 버리는 것이 가장 좋습니다. 알코올은 또한 백혈구의 항균 능력을 감소시키고 염증을 유발할 수 있습니다.
가글
양치질은 좋은 습관이며, 문제가 생겼을 때 위생은 무엇보다 중요합니다. 양치질을 계속하기 어렵다면 수시로 가글을 해보세요. 반드시 치과 의사와 상의하여 처방된 제품을 사용하도록 하세요.
스트레스 관리
정신 건강도 관리하는 것이 중요하며, 한의학에 따르면 스트레스는 구강 건조증과 기타 질환을 유발할 수 있는 침샘 기능 저하를 유발할 수 있으므로 이를 해소하도록 노력합니다.
금연
타르와 니코틴과 같은 발암 물질은 신체에 가장 나쁜 영향을 미치는 물질 중 하나입니다. 두 가지 모두 말초 신경을 수축시켜 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.
면역력
면역력 약화는 종종 잘못된 식습관과 관련이 있으므로 도움이 되는 건강한 음식을 섭취하여 부족한 영양소를 보충해야 합니다.
수분 유지
입안이 마르지 않도록 물을 충분히 마셔야 합니다. 잠자는 동안 많은 나쁜 박테리아가 축적되는데, 아침에 일어나서 물로 가글을 하면 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위에서 설명한 대부분의 내용은 일상에서 실천할 수 있는 것들이므로, 자신의 습관을 살펴보고 바꿔야 할 부분이 있는지 확인해 보세요. 오늘도 건강한 하루 보내세요!
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